Depois das férias é tempo de retomar rotinas, o que nem sempre é fácil. Falta de entusiasmo, tristeza ou cansaço… Tudo “sintomas” da síndrome pós-férias e da realidade de ter de voltar ao trabalho. O que é preciso é evitar que a ansiedade natural do regresso se transforme em algo negativo. Para isso, a deixa-lhe cinco dicas para uma “rentrée” feliz!
- Programe um jantar com amigos e partilhe as melhores memórias das férias
Já sente saudade das patuscadas com amigos? Não tem de deixar de viver estes momentos só porque as férias acabaram. Quebre a rotina a meio da semana com um jantar num restaurante cheio de pinta. Ao fim-de-semana, porque não ir ao brunch? Desfrute da primeira refeição do dia mais tarde com amigos!
- Programe uma escapadinha de fim-de-semana algumas semanas depois do regresso ao trabalho
Não há nada como reservar uns dias para relaxar depois de algumas semanas de trabalho.
Reserve já uma escapadinha a dois para fugir da rotina. Seja um fim-de-semana longe da confusão, num hotel rural, num solar, quinta ou monte, é tudo o que precisa para estar a 100%.
- Canalize as energias renovadas para uma nova atividade
No pós-férias, regresse às atividades que lhe dão prazer, preservando o seu tempo livre. Inclua no seu dia-a-dia atividades que lhe dão prazer e lhe permitem sentir total bem-estar!
- Reserve momentos para relaxar
Nada como apostar numa massagem ou Spa para encarar o regresso à rotina. As opções são muitas e vão muito além da tradicional massagem de relaxamento. Desde circuitos de águas em hotéis 5* a massagens anti-stress, não faltam sugestões para um tempo só seu.
- Não tenha medo de procurar ajuda profissional
Se não estiver a conseguir lidar com a situação, mesmo com estas dicas, procure ajuda profissional. Tristeza, ansiedade, insónias, humor irritável, falta de motivação… Se estes sintomas durarem algum tempo procure ajuda especializada. Com o aconselhamento certo, conseguirá ultrapassar a situação!
Coloque já em prática estas cinco dicas para um bom regresso ao trabalho e seja mais produtivo e feliz.
